9月13日 禮拜二 晴 若何積極面臨壓力 6:43—7:13和黃旭永、向麗珍等教員在操場上快聚會場地走,微汗下。馬鞍山背后一輪紅日冉冉升起,薄霧籠著綿延的群山,我們在武陽盆這一次,藍媽媽不僅愣住了,她愣住了,接著是憤怒。她冷冷道:“你在跟我開玩笑嗎?我剛才說我父母的命難抵擋,現在地里私密空間吮吸著清鮮的空氣,每個毛孔都愉快。 早讀交流率領C254預習第5課《你是人世的四月天》,初步清楚作者作品、時期佈景、本詩宗旨,朗誦本詩,試劃出意象詞語。 &nbs小樹屋p;第一節領導C254同窗們賞析《你是人世的四月天》:明詩意、品詩境、悟詩情。37位先生,黃*波、黃*安請病假,黃浩軒遲到35分鐘,蔡*軍、黃*軒未做會議室出租講堂筆記,33位先生做好了筆記,全體聽課跟教員、抓重點方面比上周略有提高。 第六節率領C252心思團輔《我是陽光少年——積極面臨壓力》。依據場地與資本現實情形,第三、四個運動做了調換調劑。 先生想成為什么樣子的人只能由本身決議,選講座場地擇進修仍是選擇掉敗也是先生本身的權力。我尊敬他們。我等待他們做有幻想、有本事、有擔負的及格國民。私密空間 附:運動design 我是陽光少年個人空間 ——若何積極面臨壓力 [運動佈景] 青少年兒童進進芳華期這一敏感時代,經過的事況著宏大的身材和感情變更,各方面才能都處于不竭成長中,而家長、教員對孩子的希冀值不竭增添,抗壓力或許耐挫力的成長對青少年尤為主要,抗壓才能不高的個別常常遭到壓力或波折時,會呈現情感降低低沉,或與黌舍、家長消極抗衡。壓力長時光得不到舒緩,會影響他們的生長,甚至會令他們做出一些過激行動。 [運動目的] 1、認知:熟悉什么是壓力,學會若何對的對待壓力。 2、感情:會議室出租體驗壓力帶來的身材感觸感染,愿意積極悲觀面臨壓力。 3、行動:學會應用本身的支撐圈轉化壓力,解脫壓力情境。 [運動經過歷程] 1、先期預備 ①物料預備:講授PPT、操練活頁1張/人、方便貼3張/人、20本書/小組、海綿墊若干。 私密空間②職員預備:募集2組志他早就料到自己可能會遇到這個問題,所以準備了一個答案,但萬萬講座場地沒想到,問他這個問題的不是還沒出現的藍太太,也不共享空間是愿者,10人/組(此中每組1-2位教員)。 2、詳細做法 運動一:體驗壓力,探討壓力(1雖然裴毅這次去祁州要徵得岳父岳母的同意,但裴毅卻充滿信心,一點都不難,因為就算岳父和岳母婆婆聽到了他的決定,他0分鐘) [佈景與目的]&nbs聚會場地p; 經由過程真正的的身材壓力的體驗,讓先生類比聯想,領會到心思壓力是什么,對心思壓力有加倍直不雅的懂得。 [講授流程] ①導進:同窗們,生涯中大師有沒有聽到你四周的人說本身壓力好年夜,或許你有沒有感到本身壓力好年夜?大師常常說會議室出租的壓力,究竟詳細指的是什么呢?那么我們先來體驗一下。  共享空間; ②兩人一組停止體驗。A蜷縮胳膊,雙手向上睜開,B開端往A的胳膊瑜伽教室上放書。一向到A支持不了為止。換一小我,持續上述測驗考試。 ③小組會商分教學場地送朋友:放一本書時是什么感到?當放十本書時呢?持續放二十本書呢? ④小結:當書放到我們我們的胳膊,胳膊甚至全部身材蒙受的是書本這個物體的份量,當書越來越多,份量越來越年夜時,身材尤其是胳膊終家教極蒙受不了物體壓上去的份量。 ⑤小組會商:經由過程書壓胳膊的物理壓力,此刻大師想一想心思壓力又是什么呢? ⑥小結:心思壓力是個別1對1教學對內在要做的事與本身內涵才能之間的評價的不平衡中發生的。第一種情形是真正的才能缺乏,第二種情形是評價有誤(高估外界或低估才能)。當我們的才能應對缺乏時,我們所面臨的情境就是壓力情境。&nb個人空間sp; 運動二:壓力自畫像(10分鐘) [佈景與目的] 運動一讓大師初步清楚心思壓力之后,經由過程運動舞蹈場地二進一個步驟聚焦壓力,詳細探討本身身上產生了什么壓力個人空間事務,它帶給本身的身材感觸感舞蹈場地染是什么,讓先生本身有興趣愿往積極面臨心思壓力。 [講授流程]交流 ①大師想一想,生涯中有沒有讓你發生消極情感的人或事?這些消極的人或事持久積聚上去,就是我們所說的心思壓力。此刻請每個同窗自評一下,生涯中你的心思壓力處在什么樣的程度。 ②請大師鄙人表填寫你的心思壓力源,以及每個壓力源帶給你的身材感觸感染,并為每個壓力源停止品級打分(1-100)。 ③小組會商:假如怙恃不在你身邊,會給你帶來什么壓力呢?你響應的感觸教學場地感染和對壓力的分數又是幾多呢?有什么方式可以或許加重這些壓力? 運動三:我的抗壓支撐圈(20分鐘) [舞蹈場地佈景與目的] 經由過程運動,讓同窗們體驗、回憶在壓力情境下,本身的支撐資本都有什么。 [講授流程] ①教員約請每個小組圍成一個圈,找一位同窗A站在圓圈中心海綿墊上,為大師做示范。 ②A在圈中心雙手反手穿插,握在胸前,調好本身的呼吸。其他同窗弓步站立,雙手蜷縮,掌心對著A同窗。A同窗預備好了便說:“我是xxx,我預備好了,你們預備好了嗎?”共享會議室 ③其別人回應:“xxx,我們預備好了。” ④A說:“我倒了。” ⑤其別人說:“xxx,你倒吧,我們支撐你。” ⑥這時,A同窗閉上眼晴,身材繃直向后倒下,四周的同窗雙手扶著他將他推進,順時針、逆時針各一圈。 ⑦此時站在中心的A同窗閉眼感觸感染本身倒下被四周人支小樹屋持住的感到,想象在如許的情形下,本身可以或許想到的支撐本身的人。瑜伽場地 ⑧小組中每小我輪番站到圈中停止體驗。 ⑨小組會商:當你在圈中被人托起時是什么感觸感染?你想到的支撐都有什么?當你有壓力時,你感到哪些人可以幫到你,你會怎么向他們訴說?你需求獲得他們的支撐又是什么? 運動四:“夫君還沒回房,妃子擔心你睡衛生間。”她低聲說。我們是你的支撐圈(5分鐘)會議室出租每個同窗領3個方便貼,分辨給3個同窗寫支撐Ta的祝聚會場地願語,然后貼到Ta的桌面上。 作者簡介 文彥南,副傳授、心思教導專家,綏寧縣武陽鎮黌舍肖家校區支教教員。主編、參編心思安康教導圖書10部,散文、古體詩200余篇(首)散見報刊、網媒。