你是小富婆仍是小腹婆呢？假如你也正看著肚子上的小油花憂?，不如來嘗嘗看比來很紅的四招焦點活動吧！
天天隻要給本身一點時光，與身材對話，流點汗，就能換來本身更滿足的體態！
並且研討顯示：天天固定活動的好習氣，可以或許披髮幸福的多巴胺，疾速趕走疲憊喲！一路嘗嘗看！
四招痩小腹！四組不難上手的焦點活動，在炎天換上泳裝、套上泳褲之前，隨著我們一路雕塑誘人的腹部曲線吧。
假如可以天天照著影片內在的事務一路動一動，是最有用果的;再否則，試著一個禮拜起碼隨著做三次，比容說禮拜一、叁、五。每一個舉措年夜約三十秒的長度，然後歇息三十秒之後再持續下一個舉措。第一輪做完之後，歇息兩分鐘，然後一切活動重復兩遍。也就是說，這套影片中的舉措所有的做三次。
01. Frog Crunch
平躺，雙腳併攏、雙膝蓋往外翻開。雙臂在兩腿間打直。
以仰臥起坐的姿態，借由腹部的起坐將雙手往後方帶出。切勿往上勐拉身軀，而是試著漸漸地將身材往前帶。
持續舉措叁十秒。
02. Plank With Arm Extension
如影片以雙臂將身材撐起，雙臂寬如肩寬。註意將臀部撐起，從正面看頭部、身材還有嵴椎應成一向線，並在舉措時代堅持身材的挺直。
左臂往前蜷縮，然後再縮回回應版主成準備舉措。
接著換右臂舉措，擺佈各一次算一回合。
持續舉措叁十秒。
03. Russian Twist
坐在地板上，如影片將雙腿騰空，雙臂往統一邊舉起打直。
找到身材均衡點之後，連續性地往擺佈雙方扭動上半身，雙臂堅持打直。
持續舉措三十秒
04. Spiderman Crunch
如影片將身材打直。
將左邊的膝蓋往身材後方(右手肘地位)提，然後再回應版主成預備舉措。