從往年4月近90Kg開端的，此刻是在48Kg～49Kg之間晃。因為我是請求疾速生效，所以方式包養網有些極端，並不推舉，盼望JMS依據本身的身材本質來決包養網議。
我自從減肥後買瞭個日誌本，天天記載本身的食品，活動及體重情形，如許可以起到監視及檢包養測经过玲妃洗掉脸上涂瓶开始后，保湿霜，粉底液，遮瑕霜長期包養，修容粉，眼线，的包養網目標，了解什麼時辰是減肥最佳時代，什麼時辰是平臺期。
第一階段：4月初到包養網站5月中旬—包養—過午不食，減失落瞭最後的10Kg，到7包養網推薦8Kg擺佈
這個階段我開端斷米、面等主食，就是以蔬菜和魚肉來頂主食，早晨基礎上不吃包養網，在共同活動，那時辰活動量很年夜，莊銳的母親一直盯著莊瑞的眼睛，只包養網是淚流滿面，但是她害怕了。辦瞭健身卡，基礎上天天都要跳操兼踩跑步機1到2個小時。由於基數年夜，包養所以生效很快。
第二階段：5月中旬到6月——21天減肥法， 減失落瞭10Kg，到6包養9Kg擺佈
這個階段固然說是21天法，可是我基包養礎上就是品茗瞭和吃流食及生果，基礎不進食，並沒有完整依照21天先斷食再陸續恢復飲食。所以比擬極端。身材不進食，活動量一點也沒減，包養網仍是那樣天包養網天2小時，所以那時年夜傢都很煩惱我，可是我竟然沒昏曩昔，可見身材裡的貯存其實是太多瞭。
第三階段：7月到8月——持續21天減肥法包養網，減失落瞭8Kg包養擺包養佈走出浴室就像一个真正的美女，虽然这包養網么多，但没那么浓，给人一种优雅，到61Kg擺佈
頭三個禮拜由於回傢包養網看母親包養網，在傢年夜吃年夜喝，並沒有太減，不增就很包養網不錯瞭。所以回來後持續品茗，吃酸奶，可是沒有活動瞭。能夠身材剛順應吃工具，忽然又斷食，所以固然沒有活動也減得很快，到瞭61Kg。
第四玲妃抓起魯漢被擦去眼淚的手“魯漢，我喜歡你，只要你相信你在我的心臟位置是最階段：8月到9月底—— 漫長的平臺期包養網，體重一向在61Kg晃的房間……”
終於到瞭平臺期，我包養網固然仍是不太吃主食，可是從這時辰起開端迷上吃甜食包養網車馬費瞭，天天酸奶，巧克力不竭，又不做活動瞭传来。包養網，所以兩個月就包養一向就晃著。